Zitballen

Als je de hele dag achter een bureau zit, kan het lastig zijn om continu mooi rechtop te blijven zitten. Toch is het voor je rug het beste als je dat wel doet. Wil jij meer gaan letten op je houding tijdens het zitten? Dan is een zitbal een handige oplossing. Zitballen hebben geen rugleuning en dankzij de ronde vorm wordt je vanzelf gestimuleerd om mooi rechtop te gaan zitten. De zitballen uit deze webshop zijn niet alleen goed voor je houding, maar zien er ook nog eens hip uit. Ze misstaan dus niet in je kantoor of woonkamer!

Lees meer Lees minder

Meer weten? Lees dan even verder

De juiste maat zitbal

Zitballen zijn verkrijgbaar in verschillende formaten. Maar hoe weet je nu welke jij nodig hebt? Hieronder lees je hoe je bepaalt welke maat zitbal bij jou past. Bij het bepalen van de juiste maat, zijn er drie dingen om rekening mee te houden:

Je lengte
De positie van je bekken ten opzichte van je knieën
Je werkplek / de plek waar je de zitbal gaat gebruiken

1. De maat bepalen op basis van je lichaamslengte

In de meeste gevallen hoef je alleen rekening te houden met 'regel 1'. Zeker als je de zitbal in een vrije ruimte, zoals de woonkamer, gaat gebruiken of als je er balansoefeningen mee wilt gaan doen, kun je deze vuistregel gebruiken:

Lichaamslengte: 155 - 175 centimeter = zitbal van 65 centimeter
Lichaamslengte: 175 - 195 centimeter = zitbal van 75 centimeter

2. De positie van je bekken ten opzichte van je knieën

Ga je de zitbal achter je bureau gebruiken en wil je zeker weten dat je de juiste maat kiest? Lees dan nog even verder. Je zit op de juiste hoogte als je bekken net wat hoger is dan je knieën. Je dijen zijn dus licht schuin naar beneden gericht. Op deze manier kan je lichaam beter rechtop zitten.
Om thuis alvast de juiste zithoogte te bepalen, kun je het volgende doen: ga op een lage stoel zitten en draag dezelfde schoenen die je normaal zou dragen als je op de zitbal zit. Plaats nu net zo lang boeken (of andere platte voorwerpen) onder je zitvlak, totdat je dijen schuin naar beneden gericht zijn. Zorg ervoor dat je veilig en comfortabel rechtop zit.
Zit je goed? Dan kun je nu de zithoogte meten. Als deze tussen de 50 en 60 centimeter ligt, kun je het best kiezen voor een zitbal van 65 centimeter. Bij een zithoogte tussen de 60 en 65 centimeter, kun je beter gaan voor het model van 75 centimeter.

3. Het gebruik van de zitbal: je werkplek

Als je de Vluv zitbal op je werkplek achter je bureau gaat gebruiken, is het ook belangrijk dat je je bureau op de juiste hoogte afstelt. De hoogte van het bureau moet kunnen worden ingesteld tussen de 68 en 82 centimeter. Daarnaast is het belangrijk dat je onderarmen zonder moeite op je bureaublad kunt leggen, terwijl je rechtop zit.
Kan jouw bureau maar tussen de 68 en 72 centimeter hoog worden ingesteld? Dan kun je het best kiezen voor de zitbal van 65 centimeter, zelfs als je langer bent dan 1,75 meter. Dan passen je benen namelijk wel onder de tafel. Vanzelfsprekend is de positie van je bekken ten opzichte van je knieën dan niet perfect. Het beste is natuurlijk om ook te gaan voor een tafel die op de juiste hoogte kan worden afgesteld.